十二时辰的作息规律

1、子时：恍惚冥杳，上床就寝；

2、丑时：养肝吉时，熟睡为宜；

3、寅时：以静制动，深度睡眠；

4、卯时：积极起床，排出糟粕；

5、辰时：天地阳盛，进食滋补；

6、巳时：广纳营养，理家读书；

7、午时：吃好睡好，多活十年；

8、未时：消化食物，静养心神；

9、申时：补水排毒，夕而习复；

10、酉时：饭后散步，长寿百年；

11、戌时：适度娱乐，安抚脏腑；

12、亥时：阴阳和合，安眠长寿。